Ontbijt tip:
Een glas water met citroen voor de maaltijd stimuleert je spijsvertering en zorgt mede voor een gezonde opbouw van de huidweefsels.
Structuur is belangrijk: Eet 3 maaltijden per dag, drink voldoende water, ga op tijd naar bed en slaap voldoende. Beweeg lekker vaak.
:-) Do's m.b.t onverzadigd vet
Vloeibare olie, avocado en noten
:-( Don'ts
Gefrituurde snacks, veel kaas, te veel melkproducten en elke dag vlees.